B群的話題好像每隔一段時間就可以拿出來吵一吵🧐，不過我覺得這位藥師的分析算是很中肯：
吃B群可以提神？『蘇柏名澄清道，B群屬於「輔酶」（coenzyme），可協助新陳代謝但無法補充體力，更不能「提神」。』
睡前吃B群會導致失眠？『蘇柏名則持保留態度：「B6、B12反而有助維持神經穩定。」』
『藥師蘇柏名告訴《三立新聞網》，吃B群有時候確實意義不大，但前提是你本身已經做到飲食均衡且健康無虞。』
『對於某些人來說，吃B群是有必要的：素食者不吃肉、蛋，容易缺乏B12，攝取不足恐導致神經功能障礙；洗腎病友常因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等，導致部分水溶性維生素不足，而B群正是腎友所需的維生素；因高血壓、水腫問題而必須長期服用利尿劑者，可藉B群補足流失的營養；年長者容易缺乏維生素B12，輕則毫無徵狀或感到疲倦，重則造成神經問題；孕婦特別需要B9（葉酸），因其對神經管的形成有重要作用，能促進胎兒正常發育；酒精會影響維生素B群的吸收，並且加速其消耗，因此酗酒者較需B群補充品。』
所以說吃B群可以「補充體力、精神好」這種事情，應該是被廣告洗腦得太嚴重了。蔡醫師個人是不吃B群的啦，畢竟平常飲食補充就很夠了，多吃也只是製造昂貴的尿液而已🤣
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